Tisdagssjuka och irritation

Allmänt hängig och risig är jag idag. Ingen vidare jobbdag heller, störde mig på det mesta.

Istället för att åka skidor ikväll som jag och pappa hade tänkt har jag vilat och tagit det lugnt, hoppas det skyndar på mitt tillfrisknande. Filmade även middagsbjudningen med Molly ikväll, Molle är även med på ett hörn. Jag retades lite med henne och här är resultatet, sötnosarna. Se riktigt noga vid 1.36min, så himla gullig och duktig! :)
http://www.youtube.com/watch?v=OBIch1B09V4

Godnatt!

Halsproblem

I söndags fick jag någon konstig hosta, vilket ledde till lite ont och skrovel. Trodde jag skulle vakna totaldäckad igår morse då jag fick ont i kroppen också på kvällen. Men icke, jag kände mig pigg igår så jag mosade igenom ett spinpass vilket var fruktansvärt jobbigt. Idag vaknar jag med ont i halsen :( Hoppas det inte blir värre, kan ju inte bli sjuk nu!? Det är exakt 4 veckor kvar idag, iiih pirrigt. Det känns inte riktigt bra, jag har verkligen inte fått tillräckligt med träning. Till helgen är det tänkt att bli skidåkning både lördag och söndag, så håll alla tummar för att det onda i halsen är borta då!

Får åka förbi affären innan jobbet och köpa med en ingefära som jag kan gnaga på.

Vilodag med bok och farmorsfilt.

Cykel cykel pling pling

Kvälls på er!

Igår var det jobb jobb hela dagen, ända fram till 19. Efteråt blev det ett 90min Bosu/spin-pass så man kan säga att jag var lagom seg efteråt. Speciellt efter att ha suttit i bastun. Core bosu är verkligen något jag bör gå på oftare, min balans är nästan obefintligt och jag är dålig på att spänna bålen ordentligt. Den träningsformen tillsammans med spinning blir så himla optimalt, precis som core/spin. Nya favoriten tror jag nog.

Imorse tog jag sovmorgon och tänkte skippa lunchspinningen och istället fixa och dona med massa saker hemma. Men nej, jag kan inte prioritera bort träning för att istället städa. Hur kul låter det, så jag pallrade mig iväg till Friskis efter en enormt effektiv röjar-runda i lägenheten! Och spinningen gick bra, behöver nog småjustera skorna någon aning till men jag tror det är en vanesak också. Känns i alla fall som jag får ut lite till av träningen :)

Nu ska jag drömma om maten jag får äta när jag kommer hem!

Round and round and round it goes

Igår bjöd kvällen på skidåkning!
http://runkeeper.com/user/ellenandersson/activity/67864130

Dock inte speciellt lång sådan. Dels var det inte extremt kul att snurra runt på en 1km-runda och sen var det inte mer än ett par cm snö så ibland åkte man på gräset. Lite träning i alla fall :)

Idag blir det vila. Tog en 30min promenad till jobbet imorse och nu är det jobb, massage och möte ikväll som gäller. Träning hinns alltså inte med, men imorn så!

Tjipp o hej

Laga mitt knä tack!

Jag trodde att jag skulle få skriva att jag kan springa igen, att jag inte längre har ont i knät. När mätaren stod på 1,3km började jag hoppas att det skulle gå. Gränsen har tidigare legat på 2km, efter det är det som någon sticker en kniv i sidan av knät på mig. Mätaren hann även passera 1,7 och jag hade inte ont alls men sen så högg det till och jag var tvungen att stanna. Helvetesjävlaskitknä. Det är fortfarande 2km som gäller tydligen. Jag blir tokig! Och så  himla ledsen... Ska det aldrig bli bra... Såhär såg det ut iaf:
http://runkeeper.com/user/ellenandersson/activity/67775415

Jag tog mig iaf till mor&far där jag stakade lite men kände mig rätt omotiverad så efter en stund traskade jag hem. Nu ska jag äta frukost och duscha innan jag åker ner till jobbet.

Helgens träning

I lördags var det skiddags igen. Jag, mamma och pappa åkte upp till Säfsen. Där var det inte jättemycket snö, det var snö men inte som i Sörskog där vi åkte skidor sist. Spåren var lite sisådär och nästan det enda åkbara är platt platt platt, men det tyckte jag var bra eftersom det är likt Halvvasa-sträckan. Däremot hade jag inget som helst fäste, fick alltså inte till något frånskjut överhuvudtaget när jag diagonalade vilket ledde till att jag blev sjukt trött i armarna. Sista 9km var en plåga och triceps krampade nästan. Detta gav mig såklart lite smått panik då jag i lördags åkte 30km och ska åka 45km den 28 februari. Det kommer inte gå med krampande muskler, förhoppningsvis har jag bättre fäste då så jag kan använda benen mer och spara på armkrafterna. Jag är iaf nöjd att jag lyckades skrapa ihop 3 mil till. Det fungerade även finfint att åka med mina nya kläder :)

Igår hade jag ont i kroppen men tog mig ändå iväg på Core/spin, 90 minuters pass. Var inte speciellt fräsch i kroppen men ville ju testa mina nya spinningskor! Det gick jättebra men clipsen var inte helt rätt inställda, fick lite fel vinkel på ena foten och på andra foten satt den för långt fram. Så väl hemma skruvade jag till det, hoppas det känns bättre nästa pass!

Idag är det vilodag, tror min kropp behöver det. Känner mig lite småhängig och seg.
Vi får se vad kommande vecka bjuder på i träningsväg!

På G

Gröt och kaffe intaget, snart går bilfärden!

Makalösa fynd

Tjo!

Idag har jag gjort såna fynd att jag fortfarande är förvånad.
Jag åkte ut till Hälla för att leta cykelhjälm. Hittade en fin och känner mig så nöjd att jag äntligen tagit tag i att köpa mig en hjälm, jag känner mig lite töntig men bär den samtidigt stolt :) När jag ändå var på Intersport kikade jag runt lite på längdskideavdelningen. Där fanns en klädsnurra med reagrejer och det var på detta ställ jag gjorde mina bästa köp EVER! En Swixjacka, vindtät med ventilationspaneler på armar och rygg, jättefin, jättebra, ordinariepris 1500kr (som sådana jackar kostar). Nedsatt till 390! Redan här höll jag på att svimma men jag fortsätta titta och hittade även Swixbyxor, vindtätt fram, funktionstyg på baksidan, helt perfekt. Ordinarie pris 600kr, nu nedsatta till 50!?!? Jag var tvungen att fråga en kille om det verkligen stämde och han blev också förvånad och lite tveksam till en början men kom sedan fram till att priserna stämde. Helt sjukt, ett helt Swixställ för 440kr. Dessutom fanns det en vindtät väst också som jag köpte, helt fantastiskt vilka bra kläder jag fick för den lilla summan.

 



Jag var även på jakt efter spinningskor idag. Eftersom det är i princip det enda jag tränar nu för tiden tyckte jag att jag borde köra med riktig utrustning och köpa mig ett par spinningskor. Tydligen finns det nästan ingenstans i den här stan, men på Teamsportia fanns en modell som jag tror blir bra. Har ju ingen erfarenhet av spinningskor men det ska bli väldigt spännande att få premiära dom på söndag!

Inte jättefina, ser nästan ut som badskor! Jag hoppas dom är bra iaf, så jag maximerar träningen.

Nu ska jag äta middag, imorgon sticker vi till snön och åker skidoooor i min nya outfit :)

Tisdagströtthet

Det gick bra med Molly. Hon hade dåliga värden på vita blodkroppar men det verkar inte vara nåt allvarligt med henne. Hon ska nu äta specialmat ett tag så får vi se om det blir bättre.

Träningsveckan har börjat bra. Igår blev det spin/puls precis som förra veckan, jättejobbigt den här gången. Jag kämpade som en tok uppe på 85% av max men det är väl då träningen är som bäst, det ska vara jobbigt. Imorse körde jag armprogrammet lite snabbt innan jobbet.
9.00 imorgon är det dags för core som friskvårdstimme, så himla bra att kunna träna på arbetstid!

Till helgen ska jag förhoppningsvis åka skidor igen! Så därför ska jag surfa fram lite väder/snöprognoser nu. Sen sova tidigt, jag är helt död idag.

Tjipp

Ont i magen

Nu åker vi till veterinären. Jag är nervös så jag dör nästan.

Trevlig helg!

Nu är det helg, eller snart. Ska avverka en timme till på jobbet. Sen jobbar jag visserligen lördag och söndag men jag lyckas ändå alltid få till helgstämning. Imorse gick jag upp tidigt för att hinna börja med storstädning av lägenheten. 11.30 åkte jag iväg på ett spinningpass som var sjukt jobbigt idag, sen var det bara att promenera hem (fått punka på cykeln igen) och fortsätta städningen. Rent och fint blev det, 5 sekunder senare var allt lika hårigt igen men det står jag gladeligen ut med för jag bor ju med världens finaste kissar.

Veckans träning blev detta:

Måndag: Spin/puls + bollen

Tisdag: Armprogram

Onsdag: Core

Torsdag: IW/bas + armprogram

Fredag: Spin/medel

Bollen = en serie övningar på pilatesbollen för baksida lår, mage, rygg

Armprogram = axlar, triceps, biceps med hantlar

Imorgon lördag planerar jag Core/spin 90 min.

Söndag blir förmodligen vila eftersom jag sitter på jobbet mestadels.

Jahapp. Nu ska jag börja räkna minuterna tills jag får åka hem och tacos-mysa med Robban. 

WHAT!?

Jag tittar på Biggest loser Sverige. Jag är helt mållös, jag fattar ingenting. Första utmaningen är att springa 500m. När jag hörde det behövde jag tänka efter 10 gånger innan jag förstod att det verkligen var 500 METER de skulle springa. Många behövde stanna på vägen och den sista kom i mål på drygt 9 minuter. HUR blir man i så dåligt skick? Varför sätter ingen i deras närhet stopp för det? Hur dåligt mår man i ett sånt läge? Ah gud, frågorna är tusen.

Jag själv har iaf tränat idag, tog friskvårdstimme på Annas corepass. Det var bra, behövligt. Det borde läggas in i varje veckas träningsschema, vi får se om det går att lösa.

Nu blir jag helt ofokuserad när jag samtidigt har tvn på. Jag sitter fortfarande som en fågelholk och fattar ingenting.

Mer jobb, bättre träningsprio

Från och med idag har jag gått upp 25% i arbetstid, alltså har jag nu en heltidstjänst. Mer tid på jobbet, mindre tid till träning. Men då gäller det att istället prioritera bättre.

Ikväll blev det spin/puls, jag verkligen älskar det. Hade dock lite svårt att ta mig upp i puls ett tag, och så fort jag satte mig sjönk den. Det är nog lite dagsform plus att jag inte är helt van med puls än. Ska försöka få in det här måndagspasset som rutin, funkar fint med tid och så.

Imorgon är det långdag på jobbet, eventuellt hinner jag med lite snabbträning på morgonen.

Onsdag planerar jag att utnyttja min friskvårdstimme, som jag inte gjort på flera månader. Vi har en i veckan men det är sällan jag lyckas få till det. Så blir det när man har ett jobb som måste täckas av någon annan medan jag tränar. Då blir det iaf core, kanske kan det också bli ett rutinpass i veckan om det är bra.

Nu ska soffan få ta hand om min fortfarande ganska slitna kropp, efter lördagens skidåkning.

Just det, på måndag ska vi till veterinären med Molly. Lilla plutten...

Pensionärellen i dubbel bemärkelse

Idag vaknade jag ca 50 år äldre. Mina höftböjare är i protest, kan knappt ta på mig byxorna. Jag orkar inte lyfta benen från marken, det smärtar något så sjukt. Vaderna skriker lite också, men det gör mig inte så mycket. Det måste ju kännas att kroppen arbetat lite hårdare än vanligt! Därför har jag idag varit inne och gjort storrensning i köket, det blev en kasse som ska få åka till Brödet&fiskarna samt en del som åkte i soporna. Sög även i mig lite solljus på promenad till affären. Nu ska jag långkoka köttfärssås med ingredienser Lisa har tipsat om.

Imorgon tar vi nya starka tag och det ska bli hårdträning hela veckan ut!

Hej mitt vinterland, 52 dagar kvar

Nu är jag hemma, nyduschad och trött.

Vi åkte alltså upp till Sörskog idag som ligger utanför Falun. Där var det vinter minsann, 40cm i skogen enligt hemsidan och glittrig snö på alla trädtoppar. Solen sken hela dagen så vi prickade absolut in rätt dag.

Pappa och jag började med 18km-slingan. Jag kämpade på och blev trött på en gång. Efter en stund dök 2km-skylten upp. Vilket skämt det var alltså, jag var jättetrött och tyckte vi hade åkt länge och så hade vi tagit oss 2km. Nåväl, det var bara att köra på. Det var mycket saxbackar där jag blev helt slut men väl uppe väntade oftast en härligt lång nedförsbacke som det bara var att glida nedför. Drygt 2 timmar senare kom vi fram till starten igen, vi hade alltså åkt jättelångsamt. Men men, jag börjar inse att jag får släppa mitt tidsmål på Halvvasan och bara ha som mål att ta mig runt. Vi mötte iaf upp mamma och fikade lite innan vi tog två varv på 5km.

Tänk alltså, om man bodde där uppe och hade så fina spår (och snö) att kunna åka i när som helst. Efter jobbet, före jobbet eller om man är ledig. Lyx. Jag får istället se fram emot nästa skiddag och fortsätta nöta på med inneträning.

Nu tog mina sista krafter slut, så jag ska lägga mig i soffan och invänta kvällens middag.

Blev tyvärr inte finare bilder än dessa inifrån bilen.

Vinter för en dag

Snöparadiset Sörskog.

28km kan jag lägga till på skidlistan :)

57

Årets första träningspass blev idag spinning, sedan hem i spöregnet (kul vinter) och fortsätta med mitt boll-program. Hoppas på skön träningsvärk imorgon :) Idag är det bara 57 dagar kvar och eftersom jag inte verkar få någon skidträning får det bli hårdkörning på inneträning istället.

Nu ska jag leta smoothierecept och fortsätta med städ/tvätt.